休みの日から仕事の日への切り替え

だいたいに切り替えが下手でいつも夜寝れなくなる

昼寝してるわけでもないけど、明日から仕事大丈夫かな❓体調持つかな❓寝れるかな❓とか考えてたら寝れなくなる

多分２時位に寝て５時45分に起床

もう少し寝たいのが現実、🖥️ワークとかじゃないから体力使うし結構少しでも寝て体力を蓄えたい

朝不安の目覚め何か腹痛、腹いたけりゃ薬のめばいいはと言い聞かせてなんとか起きる、自己暗示のおかげか腹痛はなおった。

精神止んで十何年コントロールも少しできつつある

デパス飲んで出勤

仕事は忙しくい、新しい仕事が多く不安をあおる…

なんせ機械の熱で外は寒かろうがわが社は暑い…

定時できたくやはりストロングをキメル

馬鹿食い

で体重がどんどん増加中体重計乗るのも怖くてのれないばばあ

今日は早く寝ようと思ってます‼️

月曜日 デパスのみ